suplementy na masę

[...] z konkretnych posiłków jeszcze nie posiadam. Korzystałem z programu by Tomasz Mrowiec i staram się utrzymywać poniższe proporcje: Kalorie - 2500-2600 189 - Białko 117 - Tłuszcze 179 - Węglowodany Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak ( i nie zamierzam w najbliższym czasie - żona/ i nienarodzone dziecko na utrzymaniu :) )

***DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:kilka lat Przewarzajacy ekto ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x3 MARTWY CIĄG: - 180x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 107x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - hantle 60kgx4 WYCISK [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : lawka wszystkie skosy, drazek jako taki, modlitewnik,sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :S.A.W + CM3 Ostatnio przerabiany plan:Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad-nie wiem Martwy ciąg- +120kg Wycisk na lawce poziomej- +/- 90 kg A wiec [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img33.imageshack.us/i/sdfadv.jpg/ Wiek: 20 Waga: 63/4 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : WW, aminokwasy, Jabłczan, nitrobolon Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Aminokwasy [...]

[...] : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g) ____________Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub [...]

[...] durne zasady, że muszę być jak najchudsza, więc uwaga nie chcę się rozrosnąć w tłuszcz tylko to co zjem zamienić w mięśnie czyli konkretnie co się powinno jeść? 4. Wszelkie suplementy- czy warto? Koledzy, którzy chodzą na siłownie mówią, że świetnym pomysłem byłyby jakieś koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak [...]

Nie chce zakladac wielu tematow, wiec wszystkie nurtujace mnie pytania zadam tutaj. Mam zamiar robic zaniedlugo 'sucha mase', po rzezbie zalezy mi by jak najmniej sie otluscic. Suplementy jakimi dysponuje: * HI TEC c6 * Fitmax Creapure * Omega 3 z OLIMPU * Multiple OLIMP * Ok. 10-12 porcji (30g) z SCITEC 100% Whey Protein A wiec pare pytan: 1) [...]

[...] ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo speed extreme, clenbuterol (:P), HMB revolution, HMB vitalmaxa, omega 3, zwykły cynk), do tego dodałem 4 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe po 40 minut (30 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, poręcze, drążek Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : opisane niżej Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: obwodowy ( 2 x tydź.) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] sporty: okazyjnie rower Dostęp do sprzętu: tylko wolne ciężary, sztanga łamana, hantle, dostępne obciążenie 57 kg Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Wymiary Wzrost- 170cm Waga ~ 75kg Klatka - 92cm Biceps - 35cm Przedramię - 29cm Pas - 82cm Brzuch 85cm Uda - 54cm Łydki - 37cm Poniedziałek: (klatka [...]

[...] jestem osoba ktora spoczywa na laurach wrecz przeciwnie wymagam od siebie doskonalosci w tym sporcie i ku temu daze. Zaczalem od odzywiania bo tu tkwi klucz do sukcecu a suplementy ktorwe stosuje jedynie pozwola mi podkrecic efekt nie zas bedzie on wynikiem ich stosowania. OD Kilku lat nie mieszkam w Polsce a w Szkocji , tu w klubach [...]

[...] tyg i ile zestawow polecicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, izolat

[...] po 4 serie Aha, wiekszość ćwiczeń robie zwiększając cięzar po 8-10 powtórzeń. Coś tam rosnę - masę mam ok, gorzej z rzeżba, klatka(choc jak zaczalem robić skos - wycikskanie to sie gora klatki pojawia)_ i z bickiem(juz wspominalem) dodam jeszcze ze wiem jakie znaczenie mają suplementy ale nie mam kaski zbytnio Czekam na komentarze

[...] na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: od czasu do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wlasnie obralem, rowniez czekam na jej ocene Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale mam zamiar kupowac od czasu doc zasu kretyne na dowartosciowanie diety.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia Dieta :redukcjia 1650-1700 kalori , obecnie podbite do 3,5tys Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : AAKG , Thermospeed , obecnie nic Ostatnio przerabiany plan: (Zakres ruchu do 10, po każdym treningu aeroby 30 min) Pon : klata 5cw po 4 serie , biceps 3cw po 4 [...]

[...] ciągłego spięcia mięśni 4x 12 basen + sauna Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98,5 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko

[...] w dół, i aby ochronić mięsnie bedę zażywał BCAA ( Activlabu ). Co warto brać w trakcie treningu na siłowni? Dorzucić coś do treningu biegowego od sierpnia? Ogólnie jaki suplementy do treningu ( 50zł/msc na ten cel). To BCAA będzie ok? http://******************/activlab-bcaa-xtra-600g-nowy/aminokwasy-rozgalezione-bcaa W zasadzie, na ten [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: housey PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 -82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 37 / 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 [...]

[...] Waga: 76 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare tygodni, kiedyś trochę też Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka Dieta: suplementy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie pamiętam nazwy;]

[...] 60 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Tygodnie Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia. Dieta: Brak, ale postaram się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak